【養生】太極拳軟身操
1.搖動肩胛骨
2.大臂往後,姆指往後指
3.手掌伸直後往後90度
4.象鼻往兩邊折
5.手往後壓
6.雙手交叉合掌在胸前內繞再外繞
同上
8.由上往下折十隻手指
9.雙手端飛盤胸前前後繞
10.小偷強盜手指運轉
11.甩手拍肩
12.甩手拍腋下
13.彎腰手捉腳
14.插腰擡頭望青天
15.手指相對側彎
16.雙手輪流捶地
17.雙手重疊上臂握手彎腰繞圈
18.金雞獨立繞腳(內外都要)
19.胸前雙手伸直繞圈
20,雙手打碟左右繞
21.雙腳3-7步,繞手肘關節
21.雙腳3-7步,繞手肘關節(順時針&逆時針繞)
待續 ....
End
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